Питання «як освіжити подих» турбує багатьох людей. Свіжий запах з рота — це не тільки приємно, це ще й ознака здоров’я організму людини. Дихання може бути несвіжим в силу декількох причин, серед яких хвороби зубів або ясен, неякісна гігієна порожнини рота, захворювання шлунково-кишкового тракту. У всіх випадках до неприємного запаху призводять бактерії.
Отже, для того, щоб освіжити подих, потрібно, по-перше, сходити на прийом до стоматолога, і якщо лікар скаже, що все в нормі, то перевірити правильність свого раціону харчування. Якщо присутній навіть невеликий карієс, він цілком може стати причиною поганого запаху з рота. Правильне харчування з балансом всіх основних поживних речовин — білків, вуглеводів, жирів і амнокіслот, а також певну необхідну дозу вітамінів і мінералів.
Регулярна гігієна порожнини рота з застосуванням зубної нитки і ополіскувачів для рота — це основа основ. Якщо Ви не знаєте як освіжити дихання, петрушка — це натуральний засіб нейтралізації поганого запаху. Коли свіжої петрушки немає під рукою, можна добре пережувати кардамон, коріандр, м’яту. Також можна робити відвари з перерахованих вище спецій, вони будуть сприятливо впливати і на здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Освіжити дихання допоможе і кисломолочна продукція. Її регулярне вживання скоротить концентрацію сульфіду водню в ротовій порожнині, який і є причиною неприємного запаху. Також потрібно включити в свій раціон такі продукти, як яблука, селеру і моркву. Вони містять рослинну клітковину, сприяють рясному виділенню слини, яка змиває зі слизової хвороботворні бактерії.
Жувальна гумка без цукру — це ще один метод освіжити подих. Вони добре маскують запах, але не усувають його повністю. Також жуйка сприяє рясному виділенню слини.
Натуральні продукти з вітаміном С формують в ротовій порожнині корисну мікрофлору, яка є несприятливою для розвитку хвороботворних бактерій. Якщо регулярно вживати в їжу цитрусові, ягоди, болгарський перець, це приведе в норму баланс мікрофлори в порожнині рота. Пам’ятайте, тільки натуральні продукти з вмістом вітаміну С допоможуть зробити дихання свіжим.