У гонитві за ідеальними формами і стрункою талією жінки готові йти на багато жертв. Прерасна стать сідає на жорсткі дієти, часом дами повністю відмовляються від тих продуктів, які так життєво необхідні для здоров’я зубів і всього організму в цілому. Неправильні або занадто строгі дієти можуть нанесті значної шкоди, а не принести довгоочікувану красу.
Голодування заподіює шкоду органам шлунково-кишкового тракту, руйнує зуби. Дуже складно уявити струнку красуню зі здоровими зубами, шовковистим і міцними волоссям, нормальною шкірою. Зараз таке трапляється все частіше. Дівчата часто не розуміють як важливе правильне харчування для здоров’я організму, в т.ч. зубів, нігтів, волосся.
Дієти повинні бути тільки за призначенням лікаря, збалансованими і з достатнім вживанням калорій. Інакше цілком ймовірно виникне підвищена чутливість зубів, карієс, запальні процеси порожнини рота і навіть втрата зубів. Головна тому причина — відсутність в раціоні необхідних для зубів будівельних елементів. Білки, жири, вуглеводи, кальцій, вітаміни та мінерали потрібні для побудови зубної емалі та здоров’я ясен.
Також досить небезпечні так звані рідкі дієти. Хоч вони і поживні, але залишають зуби без роботи. Рідкі супчики і коктейлі не дають необхідного навантаження на зуби, жувальна функція залишається бездіяльною, самоочищення обмежене, як результат — накопичення нальоту і розмноження шкідливих мікроорганізмів.
Так що ж робити красуням, щоб і схуднути і не завдати шкоди здоров’ю? На жаль, швидкі дієти не здатні на таке, залишається тільки покластися на довготривалий результат, відмовитися від екстремальних голодувань. Помірна здорова їжа — єдино правильний вихід. Включайте в раціон побільше кальційвмісних і залізовмісних продуктів: фрукти, овочі, молоко, нежирна риба.
Щоб зберегти отриманий після дієти результат, потрібно дотримуватися подальших рекомендації дієтолога, відмовитися від надмірно жирної, солодкої, солоної і гострої їжі, і займатися спортом.
